влажность: давление: ветер: |
Сторінка в розробціRSSТоп-3 вправи для стрункої фігури: відеоурок від особистого тренера Шакіри
4 червня 2019 г.
Популярна колумбійська співачка Шакіра у 42 роки може похизуватись ідеальними формами. А все тому, що зірка наполегливо тренується у спортивному залі під пильним контролем її тренера.
В інтерв'ю західним ЗМІ Шакіра відкрила свій секрет стрункості. Зіркова мама двох дітей ретельно стежить за своїм харчуванням. За порадою тренера, вона їсть 5-6 разів на добу, однак маленьким порціями. Раціон Шакіри наповнений овочами, фруктами та білковими продуктами. Але одним харчуванням співачка не обмежується. Шакіра наполегливо тренується зі своїм особистим тренером Ганною Кайзер. Фітнес-наставник співачки поділилась секретом, що слід робити, щоб виглядати настільки розкішно, як і її зіркова підопічна. У мережі вона опублікувала серію вправ, які допоможуть кожній дівчині привести свою фігуру у форму. Вправа для рук та сідниць Вправа для стегон Для ідеального пресу |
Хіт-паради
|